リンパマッサージの効果をUPさせる下準備とは?

体中の老廃物をスッキリ押し流してむくみを解消できるリンパマッサージですが、どうせならより効果的なタイミングで行ないたいですよね。
そこで、事前にしておくことでマッサージの効果を大幅にUPできる小技をご紹介いたします!

リンパマッサージ効果UP 3選

1.運動

リンパ液は通常、心臓のが血液を送り出すポンプ作用と、全身の筋肉の収縮によるポンプ作用によって流れています。つまり、リンパの流れを意識的に行なおうとするなら、体を動かすほかないのです。
激しい運動は必要ないので、軽いウォーキングかストレッチをしておくといいでしょう。

2.入浴

体を温めると血流が良くなります。事前にお風呂に入って体温を上げておきましょう。
また、水圧がマッサージの効果をもたらし、筋肉をほぐしてくれます。

3.水分補給

水を飲めば、体内のリンパ液の濃度も薄まります。リンパ液にはタンパク質やウィルス、細菌など多くの不純物が含まれているため、濃度が高いとドロドロの状態で流れにくくなってしまうのです。
マッサージの前に200mlほど(コップ一杯程度)の水を飲んでおきましょう。

せっかくリンパマッサージをするなら、より効果を引き出したいものですよね。
ほんのひと手間を加えて、マッサージ効果を促進させましょう!

 

準備が出来たらおすすめのリンパマッサージのお店にLet’sGo!

 

◆もみぽん国立店

東京都国立市東1-6-20 小貝ビル2F
JR国立駅徒歩3分
042-571-8085
http://momipon-kunitachi.com

リンパ・オイルマッサージ 10分 1,296円

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◆憩いサロンYURI

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-5-2シルバーBOX5F
大宮駅東口(北 )1分
048-643-9008
http://ikoisalonyuri.com

リンパマッサージ 90分8,800円

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1日5分のリンパマッサージで小顔になれる

顔が丸い、顔が大きく見える

これらは顔に脂肪がついているというよりも、単純にむくんでいるだけの場合がほとんど。つまり、むくみさえ解消できれば簡単に小顔になれるのです!
小顔のリンパマッサージは短時間でできて、効果も目に見えやすいもの。日に日に小さくなる顔を励みに、ぜひ続けてみてください。

まずはお風呂に入りましょう。シャワーだけで済まさず、湯船に浸かって体温を上げ、血行を良くしておきましょう。
入浴後にはコップ1杯の水で水分補給。体内のリンパ液の濃度を薄めて流れやすい状態を作っておきます。
いよいよマッサージです。鎖骨の肩側のくぼみに指を当て、ゆっくりやさしくほぐします。
時間があるときは、耳の後ろのリンパ節もマッサージしておくとより効果的です。

マッサージする際の注意点が1つあります。それは、冷たい手で行わないこと。せっかく時間をかけてマッサージしても、手が冷たければ効果が半減してしまいます。冬場で末端冷え性という場合は、あらかじめ手を温めてから行なってください。
マッサージの時間は3分~5分程度でOKです。1回にかける時間よりも、続けるのが負担にならないことが重要。とはいえ、むくみが取れて肌のくすみも解消できる首リンパのマッサージは即効性があるため、続けやすいのではないでしょうか。

リンパマッサージは痛ければいいわけではない?!

リンパマッサージが魅力に感じる大きな要因として、むくみ解消・セルライトがなくせるという話があるからだと思います。

女性に人気のリンパマッサージ

女性は特に、むくみ・セルライトのせいでいくらダイエットしてもキレイに痩せられず悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

今の時代、探せば選びきれないほどのリンパマッサージ店があります。そして、より高い効果を求めて、強いマッサージを希望される人も増えてきています。

しかし、より効果のあるマッサージを受けたいと思う方は、ぜひ以下の内容を参考の上、吟味いただけたらと思います。

まず、痛すぎるリンパマッサージは危険信号です!
痛いと効果があるように感じるのはプラシーボ効果、気持ちだけです。リンパマッサージは本来、やる上で特に気を付けなければならないのは【力加減】と言われています。からだの状態で圧を見極めたほうが良いのですが、その理由はセルライトの状態によっては悪化する可能性があるからです。

セルライトが多くなってしまっているひとは、誹謗細胞が肥大化して周りの毛細血管を圧迫している状態です。そんなところにやみくもに強い圧を加えると、それでなくても窮屈な毛細血管にトドメを刺すようなものです。血管障害や内出血・痣などを引き起こす可能性があります。また、それだけでなく、デトックスしたいのに血管の損傷により循環機能のさらなる低下につながってしまう可能性もあります。

ぜひお店を調べるときに、口コミに痣ができた~~とか、HPなどにゴリゴリやります!などの文言を見つけたら一度立ち止まってください。

おすすめのリンパマッサージ店
中野駅から徒歩5分の「アロマフォレスト」

http://nakano-aromaforest.jp/

アロマフォレスト

リンパマッサージで小顔効果

 

リンパマッサージで良く謳われる小顔効果

リンパマッサージで脂肪がなくなるの?!なんて思う方も少なくないと思いますが、残念ながら脂肪はなくなりません!でもリンパマッサージで小顔効果は確実に得られます。

まず、お顔がお気くなっている理由は脂肪だけではないのです。お仕事中や何かに集中しているとき、無意識に歯を食いしばっていませんか?左右のお顔、非対称ではないですか?猫背によって、首が前にでていませんか?デスクワークで目を酷使していませんか?お顔の様々なクセによって、お顔の筋肉に負荷が掛かって、結果リンパが滞り、お顔に老廃物が溜まり、結果お顔が大きくなってしまっている方が多いのです。

リンパの詰りで顕著なのは、エラ周りです。ここを気にしている女性は多いですが、太っているからではなく「浮腫んでいるから」です。

お顔の筋肉、リンパの流れに沿ったリンパマッサージをしてあげることで、お顔の筋肉の疲れが取れてリンパの滞りをなくす。そして老廃物の流れを促進させてあげることで、小顔が叶うのです。あなた本来のお顔の大きさに戻ります。意外とご自身が思っているより、お顔は小さいのです。明かに太ってることによる顔の大きさではないな…そう思う方には、是非、麻布十番でリンパマッサージをお勧めいたします。

男性にもお勧め!リンパマッサージ

誰にでもおすすめ

ちまたでは女性のマッサージと思われがちな「リンパマッサージ」。でも男性だって肩こり腰痛になるし、意外と浮腫んでいる方も多いのです。慢性的な疲れ、メタボの症状などのからだの悩みこそ、男性にもリンパマッサージで解消してほしいと思います。

やはりオイルを使ったマッサージで薄着になるため、女性セラピストだとおたがい気まずい思いをしてしまうようで気が引ける…なんでお声も多いですが、最近は男性も受けられるリンパマッサージも増えています。最近は大手のマッサージチェーン店でも取り入れられてきていますが、わたし個人としては、大手のマッサージで受ける毎に技術力がまばらで満足度にばらつきがあってモヤモヤするより、意外と探すと腕の高いセラピストが個人サロンで気兼ねなくリンパマッサージをしてくれるところも多いので、近くで信用できるサロンを見つけられるといいと思います。

からだの疲れだけでなく、日々ストレスの多い現代社会に立ち向かって頑張っている男性にこそ、リンパマッサージを受けてほしいです。
男性にも女性にもおすすめ→東京の人形町でおすすめのマッサージサロンです。

幕張本郷でリンパマッサージ

マッサージ突撃隊

幕張本郷のリンパマッサージサロン、RUNAさんにお伺いしてみました。
RUNAさんではリンパマッサージのほか、キャビテーションや耳つぼ、よもぎ蒸しなど様々なメニューがあります。

おすすめは腸揉み+フェイスリンパのコースで初回割引もあって大変お得になっています。

料金もさることながら実は幕張本郷駅、京成大久保駅など最寄りの駅から車で送迎もしてくれるんです!

これは大変ありがたいですよね。また駐車場もあるので心配なく通うことができます。

マッサージはリンパマッサージを主軸にして美容に効果的で、腸揉みと合わせるとつるつるテカテカで帰れること間違いなし!!
丁度いい力加減ですごく気持ちいい施術をしてくれます。

セラピストの方も非常にお話が上手、聞き上手でコミュニケーションが苦手な方でも安心ではないでしょうか。

習志野方面に行った際はお立ち寄りいただきたいマッサージサロンです。