リンパマッサージの効果をUPさせる下準備とは?

体中の老廃物をスッキリ押し流してむくみを解消できるリンパマッサージですが、どうせならより効果的なタイミングで行ないたいですよね。
そこで、事前にしておくことでマッサージの効果を大幅にUPできる小技をご紹介いたします!

リンパマッサージ効果UP 3選

1.運動

リンパ液は通常、心臓のが血液を送り出すポンプ作用と、全身の筋肉の収縮によるポンプ作用によって流れています。つまり、リンパの流れを意識的に行なおうとするなら、体を動かすほかないのです。
激しい運動は必要ないので、軽いウォーキングかストレッチをしておくといいでしょう。

2.入浴

体を温めると血流が良くなります。事前にお風呂に入って体温を上げておきましょう。
また、水圧がマッサージの効果をもたらし、筋肉をほぐしてくれます。

3.水分補給

水を飲めば、体内のリンパ液の濃度も薄まります。リンパ液にはタンパク質やウィルス、細菌など多くの不純物が含まれているため、濃度が高いとドロドロの状態で流れにくくなってしまうのです。
マッサージの前に200mlほど(コップ一杯程度)の水を飲んでおきましょう。

せっかくリンパマッサージをするなら、より効果を引き出したいものですよね。
ほんのひと手間を加えて、マッサージ効果を促進させましょう!

 

準備が出来たらおすすめのリンパマッサージのお店にLet’sGo!

 

◆もみぽん国立店

東京都国立市東1-6-20 小貝ビル2F
JR国立駅徒歩3分
042-571-8085
http://momipon-kunitachi.com

リンパ・オイルマッサージ 10分 1,296円

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◆憩いサロンYURI

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-5-2シルバーBOX5F
大宮駅東口(北 )1分
048-643-9008
http://ikoisalonyuri.com

リンパマッサージ 90分8,800円

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